Почему я противник диет и не даю консультации по составлению питания, на основе диет?
Во первых, большинство из вас не хочет (не умеет) считать Ккал, необходимое количество ЖБУ. Вы обычный человек и сидеть, высчитывать цифры, вместо того, чтоб поесть, не ваше.
Допустим, я все просчитаю и дам вам меню на неделю.. затем на другую неделю... вас это устроит?
А вот подумайте хорошо..
Вам нужно иметь для приготовления завтрака:
- Сыр Ольтермани 9%
- Мука пшеничная
- Яйцо куриное
- Сметана 10%
- Чеснок
- Разрыхлитель теста
- Соль, перец по вкусу
(Взято из платных рекомендаций диетолога)
Заглянули в холодильник - нет сыра Ольтермани 😪 или он другой жирности... не завтракаем? Вы естественно замените его на тот, который будет в холодильнике и... результат?
Дальше пример. Вас пригласили в ресторан. Вы дадите рецепт? Вы же на диете! Что делаем? Не идем в ресторан? Меняете полностью свою жизнь? Уходите в отшельники и дружите только с диетой.
Еще пример. Вы захотели борща. Диетолог вам строго наказал есть в сутки такое то количество Ккал, Жиров столько, Белков столько и Углеводов столько. Ни больше, ни меньше. А вам ну очень хочется борщ! Вы все взвесили, приготовили.. начали считать - а вам это под запретом. Ну, можно только столовую ложку 😂... вы все прокляли, сели и наелись. Результат?
Затем. В диетах, в том числе, которую я сейчас привела нет правильного питания! Я не собираюсь спорить с великими диетологами, но считаю все таки это просто чистый блеф и игра на том, что вы не разбираетесь во всех тонкостях.
Я же работаю по другому.
Вы не будете постоянно думать о том, что нужно сегодня приготовить тот или иной рецепт, а продукты нужно еще найти и купить. Ну, найти то сегодня не проблема.. но вам до ужаса хочется рыбки, а в меню у вас все та же индейка...
И на последок несколько слов.. диету вам должен прописать врач. Если у вас отклонения со здоровьем, только врач-диетолог назначит вам диету, даст рекомендации и советы. Только с этим я полностью согласна. Но никаких "Кремлевских", "Московских", "Похудейка" и так далее. Берегите свое здоровье!
Согласны? Кто да, идем дальше...